挖到了一家可以当代餐的手工优格酸奶

🌟性价比超高: 饭量不大的话，一碗希腊酸奶超模碗就可以有饱腹感，直接当代餐啦，减肥又营养充足。

🌟厚切酸奶，主打不加一滴水，实打实的真材实料。我选的抗氧化莓果希腊酸奶碗。里面含有:希腊酸奶、麦片、蓝莓、草莓、石榴，满满一大碗。

🌟水果是每天来的，都很新鲜。燕麦都是自制的，每份30克，里面还有自制麻汁酱、果酱，虽然热量不低，但都属于优质脂肪。

🌟科普小知识:

酸奶

是一种发酵乳制品，主要原材料是牛奶。

通过添加酸奶菌进行发酵而制成。

比起普通牛奶，酸奶更容易消化

其中所含的酸奶菌还能帮助人体

维持初生态的肠 菌群，起到调节肠道功能作用。

优格（Yogurt）

又称酸乳、希腊酸奶。

是一种起源于希腊的乳制品

也是通过添加副乳酸杆菌等菌种进行发酵而制成

优酸乳（Sour milk）

是一种传统发酵乳制品

在牛奶中引入乳酸杆菌等菌种，进行发酵

酸奶与优格区别:

相较于酸奶，优格不仅在口感上更加浓郁滑爽，还含有更多的蛋白质和乳酸菌，有助于改善肠道环境，增强免疫力。

优格是酸奶的一种，但不是所有酸奶都是优格。

酸奶与优酸乳区别:

相对于酸奶，优酸乳口感较为清爽，酸味也不会过于浓烈，但是其营养价值相对较低。

综上营养层面:优格>酸奶>优酸乳

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