亲测睡前吃不胖的宵夜[点赞]减脂党mark起来！

最近每天晚上都会在跟刘畊宏锻炼

锻炼完准备睡觉的时候就特别想吃东西，但是又不敢敞开吃

所以今天给各位刘畊宏女孩整理了一些睡前吃不用担心的零食

大家锻炼完就放心吃吧！

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✅黄瓜，清爽又低卡的守夜神✨它不仅含有丰富的水分，帮助保持身体水润，还富含纤维和维生素，有助于消化和代谢。而且黄瓜的热量非常低，几乎可以忽略不计。🥒

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✅海苔，低卡又富含营养的宵夜之选🌿海苔是一种低卡路里的食物，同时富含维生素和矿物质，如碘、钙和铁等。它不仅能提供丰富的营养，还有助于满足嗜盐的口感。🌿

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✅煮毛豆，小巧营养的宵夜小能手🌱煮毛豆是一种高蛋白、低脂肪的零食选择。它富含纤维和植物蛋白，能够提供饱腹感，并有助于促进新陈代谢。🌱

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✅黑巧克力，相比于其他巧克力，黑巧克力含有更高的可可含量，这意味着它富含抗氧化剂和有益的生物活性物质。这些物质有助于提高心血管健康，并具有抗yan和抗衰老的作用。🍫

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✅无糖豆浆，豆浆富含植物蛋白、纤维和各种维生素矿物质，如钙、铁和维生素B。🥜

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✅无糖酸奶，选择无糖酸奶可以减少额外的糖分摄入🥛

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✅鸡蛋羹，蛋白质是鸡蛋羹的主要成分，它是身体建设和修复所必需的营养素。同时，鸡蛋羹还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、钙和铁等。🥚

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✅全麦面包（一次不要吃太多片有饱腹感就停下来！）它保留了麦粒的外壳和胚芽，富含纤维、维生素和矿物质。全麦面包消化速度较慢，能够提供更长时间的饱腹感，有助于控制夜间的食欲。🍞

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✅西红柿，酸甜美味的健康选择🍅西红柿含有丰富的维生素C和抗氧化剂，对身体健康大有裨益。提供纤维和水分，促进消化和代谢。🍅

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✅蒸红薯和蒸土豆，低脂肪高纤维的均衡选择🥔蒸红薯和蒸土豆都是低脂肪、高纤维的均衡食物选择。它们富含维生素C、维生素B和矿物质，如钾、镁和铁等。🥔

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