均衡饮食的力量

亲爱的瘦吧小主们，早上好新的一天从瘦吧的问候开始[跳跳]

早起养生三部曲:喝温水-排便-吃早餐

优质早餐搭配:

主食+蛋白（肉蛋奶豆）+果蔬

素馅包子+无糖豆浆

全麦面包+牛奶

6:30-7:00（3-4个品种）

7:00-7:30（3个品种）

7:30-8:00（2个品种）

8:00以后只喝稀的一种（牛奶，豆浆，鸡蛋水）

温馨提示:不管多忙，早上在没时间，都要吃早餐，哪怕只喝一个牛奶，吃个水果，总比饿着强。#低卡低脂餐 #减脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #