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day10: 12min+11min
有种马甲线没出来……腰上游泳圈越来越粗了的感觉![[流泪]](https://img.meituan.net/ugcpic/1852cfe8896cf87924cd663460b7b2402149.png)
这个运动频率也是醉啦！总是给自己找好多借口周末作死穿个高跟鞋，左脚脚后跟磨破，右脚脚掌磨出水泡……
但是感觉腿部力量训练真的有效呀！打排球都觉得跳的更高啦！嘿嘿！
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