中医：冬天要吃最有阳气的食物！！

冬至后，进入冬补最佳季，对于快节奏、压力大的现代人来说，冬补还是很有必要的，补身体一年的损耗，而且这种少量持久的补，是最有生机的，对来年的健康也很关键！那用什么来补最好呢？植物的根，是冬天第 一 大 补！

🌾俗话说“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”

🌱冬天我们要多吃红薯、芋头和山药！

红薯营养价值丰富，富含膳食纤维，含多种维生素，还有健脾胃和强肾阴的功效。

芋头是碱性食品含一种其他食物很少含的黏性蛋白，增强人的抵抗能力，并且含有丰富膳食纤维，会增加饱腹感，芋头氟的含量较高，使其具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

山药的营养价值众所周知。人们常说：“秋冬吃山药，胜过吃补药。”山药作为国药之宝，益肾气、健脾胃、化痰涎。补而不燥，健康温补不上火。

🌱冬天阳气潜藏，热毒都是往地下沉，自然土里的阳气蕞足。植物的根部，是在冬季储存能量最多的部位，吸饱了大地土壤的精 华，晒足了太阳；冬天吃根，相当于把天地之间的阴阳之气，都妥妥的囤进肚子里。而且冬季吃根部植物，也恰恰顺应“冬藏”的养生之道。

#健康养生#中医养生#健康养生 #创作者赏金计划#点小胖#焦点作者成长计划#秋天养生吃什么

#冬日养生从吃开始#养生就是养健康