不用一颗米的减脂餐:花菜蛋炒饭🍚

最近网上经常看到这款不用一颗米的花菜蛋炒饭~

好奇是什么口感的 不用一颗米 比普通蛋炒饭热量低很多~就来试试看😋

🧺材料:花菜 玉米 青豆 火腿 鸡蛋 盐 黑胡椒

✏️步骤:

1⃣️花菜清洗干净，切碎成碎沫状放入碗中。

2⃣️火腿切粒，青豆玉米焯水后捞出沥干水份备用。

3⃣️锅内放入适量油，鸡蛋在碗中打散后倒入锅内炒熟盛出备用。

4⃣️锅里放入少许油烧热后放入花菜炒一会儿，再倒入青豆玉米火腿粒，放入一点盐和黑胡椒翻炒均匀，喜欢吃辣的还可以加勺辣酱之类的。

5⃣️出锅啦，开吃吧。

吃起来味道还可以，感觉自己花菜放少了，料比较多，一口下去都是料哈哈哈花菜没什么存在感