低油少盐版健康煎鸡胸做法，减脂必吃！

现代人越来越注重身材的管理，同时减脂健康餐也越来越受到我们的欢迎。鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质丰富，饱腹感强，是减脂餐最好的选择。下面给大家介绍一款快速煎鸡胸肉的方法，好吃又健康，在家里就可以经常做。

材料:鸡胸肉一块，生抽，蚝油，盐，料酒，白糖，黑胡椒粉。

做法:

①鸡胸肉洗干净后，用刀切成薄片，用牙签在表面扎洞，方便腌制入味。

②在碗中放入少量的生抽，盐，料酒，蚝油，黑胡椒和糖，将鸡胸肉放在里面抓匀并腌制十分钟。

③平底锅倒入少量的油，小火两面将鸡胸肉煎熟即可。