缓解消化不良 健脾和胃🌟大米粥

🎈 功效与推荐理由：

📌 大米性平、味甘，有补中益气的功效，可用于体倦乏力、食少腹胀等症状。大米粥中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质及钙、磷、铁等矿物质，可以为人体补充多种所需营养物质。大米粥中主要含米精蛋白，容易消化吸收，有健脾和胃的功效，其中含有的粗纤维能推动肠胃蠕动，可以缓解消化不良、便秘等症状。

😃 所需食材：

🍀 大米

🍀 清水

😃 制作步骤：

🍀 步骤一：准备一米杯的大米，用清水冲洗2次，去除掉大米颗粒上的一些粉尘杂质。

🍀 步骤二：将清洗处理好的大米放入锅中，加入1米杯需要的水量，可以稍微多一点，煮出来的米粥会稀一点，口号更好。

🍀 步骤三：盖上锅盖，选择煮粥模式，大概12分钟，用高压锅会快 健脾和胃。时间结束后等待高压锅放汽就可以开吃了。