银耳燕窝羹！养出冻龄肌㊙满满的胶原蛋白

作为已有两个宝宝的老女人来说，这保养可是迫在眉睫🙈❗特别是在生了老二以后，很明显感觉自己皮肤苍老了很多。为了不变黄脸婆，从那之后一直都很注重保养。

真正的保养就要内外兼修：首先饮食和生活习惯一定要有规律，外在皮肤要经常护理；内调要经常吃一些养生食物。那今天就分享几款我秋季经常吃的养颜羹，让你由内而外散发迷人好气色~养生食谱

✅红枣枸杞薏米银耳羹✅==补血

🌱食材🌱：红枣，枸杞，薏米，银耳，冰糖。

1⃣银耳泡发2小时，撕成小朵，薏米要先炒一下去凉性。

2⃣将红枣、薏米、银耳加入适量冷水一起大火煮30分钟，再改小火煮15分钟，放入黄冰糖，枸杞煮2分钟即可。

✅桃胶皂角米燕窝羹✅==养颜

🌱食材🌱：桃胶，皂角米，燕窝，红枣，枸杞，冰糖。

1⃣将几颗桃胶，几颗皂角米提前分别放入两个碗中。加入清水泡发12个小时，搓洗干净。

2⃣水烧开放入桃胶，皂角米，红枣大火炖煮1个小时，再加入枸杞，冰糖煮两分钟，盛出稍微放凉，加入一瓶鲜炖燕窝搅拌均匀即可。这样一碗羹可是能抵30张面膜哟。

✅紫薯枸杞银耳羹✅==抗衰

🌱食材🌱：紫薯，枸杞，银耳，冰糖。

1⃣银耳泡发2小时，撕成小朵。

2⃣把银耳放入锅中煮开20分钟，加入紫薯煮10分钟，再放入冰糖，枸杞煮两分钟即可。

✅桂花冰糖燕窝✅==生津

🌱食材🌱干桂花，冰糖，燕窝。

1⃣将适量80度开水与冰糖调化，稍微放凉。再加入一瓶鲜炖燕窝，撒上干桂花，拌匀即可。