低GI纯黑麦面包（红豆、玉米芝士）

比较喜欢黑麦。虽然说可能口感有人会觉得渣口，但是低gi，对减肥和控制血糖的老年人都特别好。

换算一下，由于放陷了 差不多230kcal/100g

1.家里剩了点马斯卡彭，前几天做提拉米苏剩的，代替黄油加到面里和面了（主要就是脂肪，增加口感）

2.红豆馅:可以一次多煮一些，分开冻在冰箱里。

3.玉米馅:甜玉米粒加芝士，应该用马苏里拉和车达两掺好吃。家里只有车达了，不能拉丝了哟。

4.包起来，做记号来区分。

5.我凭想象180°上下火加湿烤的。感觉比较健康。外面酥的里面是柔软的。