碳水化合物：藜麦 麦片 南瓜

藜麦鸡胸沙拉

依然是健身减肥餐啊

打底菜：罗马生菜 球生菜

脆片：花生碎 杏仁碎

蛋白质：鸡胸肉 鸡蛋 鹌鹑蛋

碳水化合物：藜麦 麦片 南瓜

装饰物：黄瓜片 玉米粒

沙拉酱：凯撒沙拉酱

因为不怕长胖所以量大(手动狗头）

千万别放南瓜，糊嘴