无糖无油南瓜燕麦挞，健康早餐吃起来

妈妈一直喜欢挞类，刚好家里有燕麦和南瓜，临近周末给她做一份南瓜燕麦挞。无油无糖吃起来没有负担哦(´-ω-`)[萌萌哒R]

🎃食材

南瓜一颗（取50克），麦片120克，燕麦奶190克，鸡蛋一枚，黄桃罐头（点缀）

🎃步骤

1⃣麦片和140克燕麦混合

2⃣铺在模具内，做成挞皮的形状

3⃣放入烤箱，上下火150℃烤10分钟

4⃣南瓜放在微波炉内中高火4分钟

5⃣取南瓜肉50克，加入鸡蛋，50ml燕麦奶混匀

6⃣倒入烤好的挞皮内，放入烤箱。上下火160℃烤30分钟

7⃣出炉后用黄桃切片装饰

🎺tips

①这款全程没有加糖，口味比较清单。如果不喜欢无糖的燕麦奶，可以加入牛奶，味道更香。

②南瓜本身糖粉比较多，想增加甜味可以再多加南瓜，而不用糖🎃