全麦紫薯金枪鱼欧包

1⃣️250克全麦依次加入一个鸡蛋、2克盐、3克酵母、125毫升温牛奶，慢慢加入，用筷子搅成絮状，用刮刀或手弄成光滑的面团，保鲜膜醒发至两倍大。

2⃣️加入少许干面粉，揉搓排气，分成8个小面团。赶成薄饼。

3⃣️蒸好的紫薯碾成泥（最好加入黄油、牛奶和糖）不加会有点干。铺在第二层。

4⃣️其他馅料随意（山药泥、金枪鱼、咸蛋黄，肉松）

5⃣️包成包子，烤箱下面放一大碗水，预热五分钟，把面包放进去，二次醒发半小时。

6⃣️撒点干面粉，用锋利的刀划出造型。放入烤箱，170度35分钟。

7⃣️热量 每个175千卡 脂肪1.1 蛋白质10.4 碳水30.5