24种夏日减脂汤！营养饱腹不挨饿~ ​

🤗哈喽~3个月瘦2⃣️0⃣️斤

㊙️分享陪我从120-100斤👉低卡减脂汤♨️

✅可代晚餐✅200大卡✅美味饱腹！

✔️做法简单✔️营养健康✔️懒人快手

⁉️减脂三餐不知道吃什么💢

⚠️200大卡减脂汤万能搭配公式

100g蛋白肉类🥩+200g蔬菜🥬（不够可多加）

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「炖汤」

🌈24种夏日减脂汤‼️

1⃣️虾仁+菌菇+番茄

2⃣️鸡蛋+火腿+菌菇+木耳+胡萝卜

3⃣️鸡蛋+虾仁+豆腐+菌菇

4⃣️鸡蛋+海米+白萝卜

5⃣️牛肉+包菜+胡萝卜+番茄

6⃣️鸡蛋+菠菜+冬菇+胡萝卜

7⃣️冬瓜+玉米

8⃣️鸡蛋+丝瓜+金针菇

9⃣️虾仁+西蓝花+金针菇+莲藕

🔟鸡胸肉+包菜+香芹+番茄

1⃣️1⃣️鸡肉丸+菌菇+番茄

1⃣️2⃣️虾滑+豆芽+紫菜

1⃣️3⃣️虾滑+豆腐+菌菇+番茄

1⃣️4⃣️瘦肉+鸡蛋+丝瓜

1⃣️5⃣️火腿+豆腐+娃娃菜

1⃣️6⃣️牛肉丸+白萝卜

1⃣️7⃣️鸡蛋+菌菇+番茄

1⃣️8⃣️牛奶+银耳+木瓜+红枣

1⃣️9⃣️鸡肉丸+鸡蛋+金针菇+紫菜

2⃣️0⃣️瘦肉+丝瓜

2⃣️1⃣️牛肉+白萝卜

2⃣️2⃣️鸡蛋+青瓜

2⃣️3⃣️虾仁+鸡蛋+青瓜

2⃣️4⃣️牛肉+豆腐+海带