头发一掉一大把快去喝㊙️补气养发三黑粥❗️

每年一到换季想必大家都会有和我一样的困扰，那就是掉发再加上经常熬夜，看到洗完澡一地的头发心痛不已…于是我就开始研究食补来缓解掉发，下面是我精心研制的补气养法三黑粥，详细做法在👇拿起小本本记好啦！

⭐️食材：

黑米120g，黑豆80g，黑芝麻50g，花生30g，糯米80g，红枣8颗、枸杞1小把

⭐️做法：

✔️黑米、黑豆、糯米提前泡10小时，倒掉水分

✔️所有食材放电饭煲中加300ml水，按煮粥模式

✔️喜欢甜口，可在出锅前10分钟加适量红糖

✔️香喷喷的杂粮养发粥就搞定啦！