2023.2.19
初始体重:190斤身高:163cm
今日体重:74.2公斤已瘦41.2斤第一阶段:瘦到160斤完成
第二阶段:瘦到140斤 进行中
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早餐:紫薯三明治+水果+牛奶
午餐:麻辣烫(蔬菜和牛肉鸡胸肉,两个丸子)量吃了挺多500-600g吧
晚餐:空气
喝水量:白开水1600ml+黑咖啡450ml
今日份运动:30分钟跳操:拉了拉了
感觉明天不会掉秤吃的有点多呜呜呜明天看看
#自制美食大赏