今天对比了常买的四款无糖酸奶的配料表，吾岛、卡士7种益生菌、断糖日记，盒马草原纯酸奶。给大家一些参考，以后可以更好的选择自己想要的酸奶： 产品类型：盒马是酸乳、断糖日记和吾岛是发酵乳、卡士风味发酵乳。酸乳和发酵乳主要区别在于加入的菌种不同。 配料：盒马、吾岛、断糖日记都是生牛乳➕菌，卡士是生牛乳➕菌➕脱盐乳清粉➕浓缩乳清蛋白粉。个人喜欢配料更加简单的只添加生牛乳和菌的酸奶。 菌种含量：盒马2种，断糖日记和吾岛4种，卡士7种。其中含有保加利亚乳杆菌的是卡士、断糖日记和吾岛。含乳双歧杆菌的是卡士和吾岛。（本轮卡士和吾岛胜出） 蛋白质含量：蛋白质含量每100克里吾岛9克，断糖日记4.2克，卡士3.5克，盒马3克。（含量越高身体能吸收的越多，本轮吾岛胜出） 钙含量：断糖日记130mg，吾岛120mg，卡士105mg，盒马0。（本轮断糖日记胜出） 浓稠度：盒马>吾岛>断糖日记>卡士 价格：按照每100g价格，吾岛14.3元，断糖日记7.6元，卡士3.7元，盒马3元 结论: 根据自己的需求和预算来选择，是想要蛋白质含量高，还是浓稠度高的，还是含有更多菌种的。例如我做燕麦杯就用盒***较便宜，如果是想增加营养，会空腹喝断糖日记或者吾岛，一切在于自己想要什么啦！ #盒马生牛乳