鱼作为生骨肉中的重要组成，好多家长催更问了好久，这次详细介绍！ 而omega-3作为生存必须的脂肪酸，关乎身体的视力、大脑发育、关节、毛发皮肤、内脏和免疫健康，是非常重要的营养‼️所以会将每种鱼的omega-3数值单独列出，家长能够针对性的选择要吃哪种～ 1⃣️马鲛鱼 Omega3含量：1246毫克 特点：胆固醇含量低，富含提高大脑智力的DHA元素和大量蛋白质、氨基酸以及钙、铁、钠等微量元素✅ 2⃣️青花鱼 Omega3含量：1848毫克 特点：也称为大西洋鲭鱼、挪威青花鱼，背部花纹非常明显，含有丰富Omega-3不饱和脂肪酸💁🏻‍♀️ 3⃣️秋刀鱼 Omega3含量：2050毫克 特点：超高蛋白易消化，富含EPA➕DHA，提高身体免疫机能及防止衰老炎症的效果 4⃣️大西洋鲱鱼 Omega3含量：2014毫克 特点：中等大小的油性鱼类，极高铁含量，富含核酸、大量的维生素A和钙等营养 5⃣️三文鱼 Omega3含量：2147毫克 特点：富含EPA和DHA等生物活性物质，包括大量的维生素D、硒和B族维生素 6⃣️沙丁鱼 Omega3含量：982毫克 特点：体型娇小的多油鱼类，提供超高的维生素B12、维生素D和硒，能够提高智力，增强记忆～ 7⃣️海鲈鱼 Omega3含量：763毫克 特点：富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、铜、锌等营养元素，对神经系统及代谢功能起关键作用✨ 8⃣️大西洋鳕鱼 Omega3含量：158毫克 特点：口味甘甜细腻，富含优质蛋白和脂肪酸，非常容易被消化吸收，是提取鱼肝油的优质原材料👏🏻 9⃣️金枪鱼 Omega3含量：128-862毫克 特点：含有丰富肌红蛋白、DHA和EPA等活性不饱和脂肪酸🔰 🔟金鲳鱼 Omega3含量：220毫克 特点：高蛋白含量，同时富含不饱和脂肪酸以及微量元素（如硒、钙、磷、铁）等多种营养成分 1️⃣1️⃣黄花鱼 Omega3含量：210毫克 特点：含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，能清除身体代谢产生的自由基，并对各种炎症有防治功效 1️⃣2️⃣鲐鱼 Omega3含量：1834毫克 特点：也称太平洋鲭、白腹鲭，腹部呈白色，背部有花纹，身体较为扁平，脂含量和大西洋鲭相似 #鮰鱼的功效