💢家人们，在你还在为减脂餐犯难的时候，资深减脂人已经把subway吃了个遍！🥳 . 😋赛百味的单品基本上都在500大卡之内，有肉有菜有碳水，饱腹感也强！但是配料中依然会存在热量陷阱。 . 🌟今天给大家整理了赛百味全线的测评 【单品+配菜+酱料】赶紧收藏起来！🏃安心点单，快乐减脂！ . ✨点单攻略 1⃣赛百味的点单流程： 选面包→选肉类→选配菜→选酱料（扫码点单更方便~） 2⃣可以自由搭配，轻松避开热量陷阱 ✔️面包：热量相近，推荐全麦面包。 ✔️肉类：避开金枪鱼，里面拌了很多蛋黄酱；推荐火鸡胸，低脂高蛋白。 ✔️配菜：避开腌渍配菜，如酸黄瓜 ✔️酱料：推荐芥末酱或者不加；避开沙拉酱、芝士！ . 💡赛百味热量——三明治（热量由小到大排序） 缤纷蔬菜三明治200 火鸡胸三明治270 香烤牛肉三明治278 照烧鸡三明治333 意式经典三明治380 金玉满堂三明治380 西式火腿三明治410 黑胡椒厚切牛排三明治415 原切鸡腿排三明治440 金枪鱼三明治450 . 💡赛百味热量——百味卷 火鸡胸百味卷310 黑胡椒厚切牛排百味卷329 照烧鸡百味卷340 意式香肠百味卷384 金枪鱼百味卷410 . 💡赛百味热量——小方披萨 萨拉米423 照烧鸡459 意式香肠468 黑胡椒厚切牛排445 . 💡赛百味热量——搭配 白面包200 全麦面包210 香奶酪面包220 蜂蜜燕麦面包230 . 火鸡胸50/2片 香溢蛋料87/勺 萨拉米90/4片 培根105/2条 三角芝士110/2片 厚切牛排155/勺 香肠184/半根 马苏里拉芝士239/勺 金枪鱼264/勺 . 蜂蜜芥末酱30 烧烤酱45 番茄酱50 蛋黄酱110 胡椒风味沙拉酱130 千岛酱180 . ⛄️家人们，像这种比较实在的一餐，最好在【早上】或【中午】正餐吃哦‼️饱腹感强，热量也不超标。 . 🥒纠结吃什么，就来看小瓜！热量测评正在更新中~ 🥒一起好好吃饭，悄悄变瘦呀~ . #赛百味减脂晚餐