最近发现一个挺适合减脂人冲的汉堡！-牛约堡蛋魂（510大卡）煎蛋+肉饼+培根+蔬菜+酱料两层牛肉--360大卡荷包蛋--117大卡培根--20大卡番茄生菜--10大卡特点：这款无酱料，蛋白质含量高，饱腹感还是挺强的，肉饼比较厚实，类似牛肉丸的口感，不爱吃主食可以冲-经典牛肉汉堡（469大卡）牛肉饼+西红柿+生菜+面包牛肉饼--211大卡西红柿--2大卡生菜--7大卡面包--248大卡特点：本来就无酱料，整体来说适合减脂人吃，不过感觉一个吃不饱，需要加点其他的-奶油蘑菇单层肉堡（677大卡）面包+牛肉饼+芝士片+酸黄瓜+酱料牛肉饼：188大卡面包：288大卡芝士片：56大卡酸黄瓜：16大卡酱料：113大卡特点：加了芝士片，芝士片是优质脂肪，减肥可以吃，加了更香-深海虾排堡（491大卡）面包+虾排+芝士+生菜+酱料面包：260大卡煎虾饼：144大卡沙拉酱：72大卡蔬菜：15大卡特点：虾排还可以，但分量有点少，需要搭配别的-牛油果牛肉芝士堡（700大卡）面包胚+牛肉饼+芝士+牛油果+酱料+蔬菜面包：260大卡牛肉饼：188大卡芝士：56大卡牛油果酱+牛油果：196大卡特点：牛油果酱味道很像牛油果酸奶酱，不会很腻，牛油果是优质脂肪，减脂人可以吃-很久没有更新热量合计了，如果有用的话，可以给个小心心嘛！ #低脂美食 #笔记灵感 #减脂我是认真的 #低碳饮食 #又该减肥了