🌟1帕梅拉 新手 高阶 有氧 局部塑形 跟练内容覆盖广，当你刚开始训练不知道如何开始的时候，建议你从帕梅拉开始试试，新手小白也可以选出适合自己的跟练。 🌟2刘畊宏 新手 马甲线➖脂塑形 适合大众的✂️脂操，进入bo间随时跟练，动作不会很难，新手小白友好，懒人也可以坚持下去、大小基数都可以尝试。平时居家可以看视频跟练。 🌟3、周六野 零基础 局部跟练 马甲线 零基础、初学者启蒙博主！野菜自己就是从周六野开始练的，视频分类比较细，适合不清楚如何规划健身的小白，有舒缓的晨间训练，还有马甲线养成、瘦du子等。 🌟4、钳钳妈阿曼达呀 居家健身 饮食生活分享 接地气的国内健身博主，跟练视频居家生活化，新手小白友好，还会分享健康饮食、穿搭、生活、旅行。 🌟5、林芊妤 (coffeelam） 拜拜肉 大小基数 核心 香港演员，讲话温温柔柔的，即使生了宝宝依然很瘦。视频内容很广，小白健身会很有共鸣，因为博主也会累！很真实也经常鼓励我们。 🌟6、欧阳春晓 Aurora 有氧 女团多脂 肩背 有趣的健身博主，跟练下来效🍎明显，分部位针对性训练，边训练边讲解，少女背、直角肩、瘦小腿、沙漏腰你值得拥有。 🌟7、Jo姐 膝盖有好 大基数可 长短跟练都有，适合新手，膝盖友好，基本不太有跑跳、深蹲等动作，小基数也可以跟，强度不大笑容治愈，快乐无压力，轻轻松松跟着减z。 🌟8、MADFIT 肌肉感 线条 音乐好听 曾经的素食博主转型为健身博主，她的线条也有很大变化，肌肉线条越来越流畅。像你的si人教练，会细致地讲每个动作，视频风格接近舞蹈，跳完 心情会很好！ 🌟9、韩小四 瘦小腿 姨妈期友好 新手小白也可以尝试，这姐们的瘦小腿、瘦手臂锁骨的跟练很厉害！腿型不正的宝子也可以试试，短时长跟练很轻松，姨妈期友好！ 🌟10、Sanne Vloet 维秘c模 小基数 健康饮食 维秘C模，身材高挑纤细，体态优美，适合小基数普拉提和一些负重无氧，想要像她的纤细身材可以跟。 我是野菜营养师 每天分享✂️脂干货 #0元玩转这座城#快速瘦身方法 #好身材练起来 #健身房 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #爱健身的小姐姐 #燃脂速瘦大法