过度补偿是个体为了克服某种心理或生理的缺陷，而做出的超出正常应对范围的行为。 简单来说，过度补偿就一种矫枉过正。 🔍 比如，一个身材矮小的孩子可能会通过拼命练习篮球，以弥补身高的不足，这种努力是值得肯定的。然而，当这种行为超出了一定的度，就可能演变为过度补偿。 💡如何应对过度补偿？ 1.觉察。 需要学会识别自己或他人是否存在过度补偿的行为。这需要我们保持一种自我觉察的态度，时刻关注自己的心理状态和行为模式。 2.正确归因 我们可以通过调整自己的归因倾向，从而正确面对负面的事件，而不是采取过度补偿的行为。 3.积极应对。调整自我认知、寻求他人帮助、建立健康的心态和行为模式，让自己远离过度补偿的陷阱 #过度补偿 #心理健康 #心理咨询 #情感 #职场 #亲子 #原生家庭 #恋爱 #壹心理 # 心乐土 # 心乐土我爱我的每一面