#我的超市必吃清单 🥩吐血整理的山姆牛肉合集 很完整！看这一篇就够啦～ 每斤价格图片上还有下面👇我都会标注一份价格 可以参考哦 1⃣️薄切烧烤片（上脑 眼肉 西冷 板腱） 这些都是薄片 比较好熟 很适合新手煎肉 🔥大火每面煎一分钟就好 减脂人比较推荐上脑和眼肉 . 2⃣️美国谷饲牛小排💰214.9 山姆王牌产品 雪花丰富 油脂多 很嫩 🔥不放油 每面三分钟 适合老人小孩 牙口不好的就吃这个（除了价格贵其他都没毛病） . 3⃣️澳洲眼肉薄切牛排💰124.9 眼肉的脂肪含量少 不要煎太久 会老 🔥每面三分钟 这款适合减脂减肥人士 . 4⃣️美国谷饲板腱牛排💰79.9 中间有筋 不能煎太久 老了咬不动 还有切块炖煮 🔥煎的话每面三分半 炖煮在40-50分钟左右 脂肪含量不高 减脂健身人士🉑️吃 . 5⃣️美国谷饲牛霖💰36.9 性价比比较高的一款牛肉 脂肪含量很少 纤维比较粗 🔥适合切片爆炒或者做牛肉干 减脂健身人士无脑冲吧！ . 6⃣️澳洲谷饲腱子肉💰59.9 腱子肉里面筋多 还有一款牛腱芯会更好一些 但会贵一些 而且要去早些 晚了可能没有咯 特别推荐做卤牛腱子 . 7⃣️美国谷饲上脑薄片💰60.9 这款脂肪含量也不高的 🔥适合涮火锅 爆炒 健身减脂人士依旧闭眼入～ . 8⃣️美国谷饲牛腩💰59.9 🔥适合炖煮 做番茄牛腩 土豆牛腩 炖煮需要40-60分钟 奶香浓郁 软烂入味！ 适合牙口不好的 老人小孩 . 9⃣️美国谷饲肩胛小排烧烤片💰109.9 🔥煎烤都可以 小排的厚度决定煎的时间 📌1cm=每面一分钟 以此类推 这款肉是牛小排的平替版 自己去山姆挑的话可以选雪花多的～会更嫩 . 🔟腌渍好的牛小排和牛仔骨💰169.9 比较适合懒人党 直接煎烤就好啦～ . tips：牛排不要光煎两面 四个边边也要煎！！ 健身减脂人士可以多吃各种牛肉 高蛋白低脂肪 对减脂增肌都有辅助效果哦 俺不是专业测评牛肉的 如果有不对的 也欢迎大家来补充哦 #山姆会员店 #山姆牛排 #牛肉 #减脂 #山姆会员店好物推荐 #山姆新品@点小胖 #牛肉 #减脂餐#0元玩转这座城