较为推荐的5款，都属于NFC果汁，配料干净，除了苹果汁额外添加了一点VC，其他的只有1种水果。 ✅其中三款是山姆自营的橙汁、苹果汁、桑葚汁，碳水化合物每100ml在10g左右；两款是椰子水，碳水化合物含量最低，每100ml在5g左右。 ✅但需要注意的是，桑葚汁一瓶是946ml，如果1个人在一天喝完一整瓶，糖分摄入会超每日最高摄入量的4倍左右，在饮用的时候控制在200ml左右最好。 ‼️其他10款，成分表都没有问题，只不过标注的碳水化合物含量每100ml在11g以上，喝200ml就容易超量。所以一定要适量饮用，每天喝150ml最好。 ❌剩下的10款，有的不是100%果汁，有的添加了额外的糖，有的使用的是浓缩型果汁，在这里就不做推荐。  果然椰子水yyds！但是也易踩雷，有一款山姆自营的椰子饮料，如果不好好看成分表，很容易就把它当做纯椰子水了。不仅含有额外添加糖，还有乳化剂和增稠剂。 ❌还有这款网红小青柠汁，基本每车一挂。一看成分表，小青柠汁含量......自己体会吧。 ✅挑选果汁总结 1、不选择有额外添加糖的产品，如白砂糖、果葡糖浆、葡萄糖、蜂蜜等。 2、推荐饮用的100%果汁：鲜榨>冷榨/HPP>NFC。 3、复合果蔬汁类型的产品，优先选择蔬菜在配料表前面的产品。 ✅推荐每天饮用量 1岁以下，0 1-3岁，≤120ml/天 4-6岁，≤180ml/天 7-18岁，≤240ml/天 成年人，≤240ml/天 #山姆是懂给人惊喜的 #加入夏日水果局#论上新还得是山姆#山姆购物的n种打开方式 #山姆是懂给人惊喜的 #山姆还有多少惊喜我不知道 #山姆新品 #山姆新品太超前了 #无限回购的宝藏速食 @点小胖 #优质笔记萌芽计划