我们是2024年5月2日去的蚕姑坨，天气已经逐渐开始变热，当日最高温度25摄氏度。 1️⃣路线🏃🏻‍♂️ 我们走的是逆环线，因为堵车到出发点比较晚所以比原计划少走了大概3.5公里，直接奔向天门洞，两步路显示距离大概8.7公里，爬升和下降大概550米，山脚有一段水泥路，接着沿河沟走，最后是土路，坡度越来越大，最后200-300米是最考体力的，坡度可能有50-60度，有一种小腿肚一直被拉伸着的感觉，走在最前一个梯队的人也在这里分散开了。下山的路好走，有石头铺的台阶，不过有碎石子的地方要小心，有人在这里摔跤了。 2️⃣行程🚌 6:00 起床 6:20 出发去知春路地铁站集合 7:40 发车 12:00 开始徒步(这里因为堵车耽搁了80-90mi ，导致爬山路线缩短，并且在路上就把午餐吃了) 16:30 全员下山 19:20 海淀五路居地铁站下车(回程没堵车) 3️⃣装备👟 我的搭配是T恤+防晒衣+运动长裤+运动鞋+遮阳帽+防晒面罩+夏季手套。 友情提示： 虽然天气变热，但最好不要四肢露肉，可以穿防晒衣u002F冰袖，现在穿冲锋衣有点热了。除了考虑防晒以外，山上有很多枝丫会扎人🌵🌵（我的搭档胳膊就被扎伤了几条杠）。 带手套的目的一是上山路上有扎人的枝条可以挡挡，二是有些时候可能需要手脚并用。（如果走正线并原路返回不用考虑被扎和戴手套） 建议带登山杖或护膝，下山废膝盖 另外要带湿纸巾(比干纸巾更好用) 不除外后期有蚊子，可以带花露水 4️⃣餐食🍞 2L水 午餐：看个人喜好，面包、牛肉干、能量棒都行（我还在其他景区看过有人带大饼卷葱的、煮方便面的🤣），我们登上山顶后才觉得如果带了水果和冰水在山顶吃的话那才叫个爽~~🍉 5️⃣拍照 山顶上有个配了2蹲金狮子的庙那儿可以拍天门洞，但是拍出来比较小。往下走几十米就是网红打卡台，拍出来效果会好点，但是那儿有段路比较窄和滑，一定要小心。⚠️ 徒步路线放最后啦，有需要的可以保存🐶 #每周一山 #北京徒步 #蚕姑坨 #爬山 #户外