一个小技巧：看手的大小！ 先找到两个点，1自己的股骨大转子，就是大腿外侧最突出的骨头点，2再找到髂嵴，就是骨盆的最上缘。再把这两个点连在一起就是我们骨盆的长度了。 把手比成我图中的手势，看这个手指长度对比我们的股骨大转子和髂嵴两点之间的距离，如果大于/等于就是比较长的了！ 但是：每个人的生理结构都不一致，没有好与坏之分！理性看待自己的身材！ 而且长短骨盆是个相对的概念，因为现代人会存在较多的体态问题，比如常见的骨盆前倾和后倾，视觉上都会影响到骨盆的长短！所以臀部塑形一定要先调整好体态、骨盆结构。再根据整体比例、框架结构以及审美去安排和调整训练计划和动作！！#健身指导 #好身材练起来 #减脂塑形 #体态调整 #翘臀不粗腿 #骨盆 #霸王花臀馆