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125👉85,减脂期各种饼热量盘点(超全)
#吃口碳水就快乐📢一人食吃什么?各种饼的热量测评来啦!🔥 🌈哈喽,家人们!这期我为大家带来了常见的各种饼的热量分享,希望能帮助大家在减脂期更好地控制热量摄入,享受美味又健康的饮食! 📝减肥小贴士: 减肥并不意味着要饿肚子哦!重要的是制造热量缺口,控制好量,吃瘦不饿瘦,健康减脂。只要方法得当,瘦下来真的很快乐! 🔥热量分享: • 葱油饼:75大卡/块(24g) • 酱香饼:38大卡/块(15g) • 烧饼:351大卡/个(136g) • 手抓饼:508大卡/个(345g) • 土豆丝卷饼:255大卡/个(130g) • 韭菜鸡蛋饼:260大卡/个(124g) • 武大郎烧饼(掉渣饼):503大卡/个(181g) • 烤冷面:67大卡/块(41g) • 芝麻饼:81大卡/块(30g) • 梅干菜锅盔:310大卡/个(131g) • 馕:466大卡/个(182g) • 千层饼:135大卡/个(48g) • 杂粮煎饼(去薄脆):325大卡/个(185g) • 韭菜盒子:171大卡/个(76g) • 白糖烧饼:415大卡/个(120g) • 鸡蛋饼:215大卡/个(100g) • 鸡肉卷:371大卡/份(156g) • 卷凉皮:568大卡/个(339g) • 肉夹馍:450大卡/个(251g) • 白吉馍:221大卡/个(86g) • 土豆丝火腿夹饼:360大卡/个(172g) • 西葫芦饼:255大卡/个(160g) • 豆沙馅饼:380大卡/个(105g) • 牛肉馅饼:355大卡/个(115g) 💡建议搭配: • 250大卡左右的饼 + 一个鸡蛋 + 适量蔬菜 • 200大卡左右的饼 + 一杯豆浆 + 适量蔬菜 • 300大卡左右的饼 + 一杯美式 + 适量蔬菜 这样的搭配既满足了口腹之欲,又控制了热量摄入,非常适合减脂期的姐妹们哦! 🏷️#热量测评#减肥减脂吃这些#葱油饼#碳水使我快乐#馅饼#煎饼#饮食日记
发布于12月29日 07:20
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